باله

در کنار تمرکز بر روی حرکات باید به صدای موسیقی خوب گوش داد تا هماهنگی بین حرکات و ریتم آهنگ برقرار شود. در باله ، گوش دادن به موسیقی همراه با حرکات موزون یک فعالیت شادی هست که شاید تنها هدف رقیصدن در آن نباشد بلکه کودک شما با تمرکز بر روی حرکت دقت او افزایش پیدا می‌کند.پس شاید آموزش باله یک انتخاب برای دختر یا پسر شما هست که شروع آن در سن کودکی بهتر هست.از طرفی یادگیری باله یک مهارتی هست که می‌تواند برای یادگیری سایر ورزش هاکمک باشد.

رقصنده های باله با تناسب اندام بدنشان ، دست ها و پاهای قوی محكم و وضعیت اندامی مطلوب خود شناخته می شوند. بنابراین جای تعجب نیست كه باله مزایا و تاثیراتی از قبیل آراستن و سرزنده كردن بدن شما دارد.

مزایای فیزیكی باله :

مانند پیلاتس ، باله بدنی كشیده و ورزیده می سازد ، به این دلیل كه حركات كلاس باله روی كشش و قدرت ماهیچه ها تمركز دارد .

هنگامی كه شما باله انجام می دهید همه ی ماهیچه های بدنتان درگیر می شوند ، ممكن است در طول ورزش روزانه ی خود احساس نكنید كه كار زیادی انجام می دهید اما با فرا رسیدن صبح روز بعد از اولین كلاستان احساس درد می كنید.

انجام دادن باله همچنین وضعیت اندامی و فیزیكی را بهبود می بخشد ، چون كه هر حركات باله به شدت به تراز صحیح بدن وابسته است كه این به معنای كشش شانه ها به عقب و كشیده و صاف كردن ستون فقرات است.

انعطاف پذیری یكی از دیگر مزایایی است كه با تمرین باله حاصل می شود  از این جهت كه كشش یكی از بزرگ ترین بخش های تمرین و ورزش روزانه  برای بدنتان است.